Incrementar la masa muscular puede ser algo complicado de realizar sino se mantiene un estilo de vida saludable y constante. Sin embargo, existen alimentos y bebidas que sirven de gran ayuda para incrementar el musculo como el licuado de plátano con proteína natural.
Te dejamos a continuación los pasos que necesitas para preparar esta maravillosa bebida en muy poco tiempo y con pocos ingredientes. Solo sigue las sencillas indicaciones y consigue el cuerpo que siempre deseaste.
Receta para preparar licuado de plátano con proteína natural
Ingredientes:
- 1 taza de leche (puede ser a tu gusto)
- 1 plátano congelado
- 150 gramos de yogur griego descremado y sin azúcar
- Edulcorante a tu gusto (opcional)
¿Cómo preparar el licuado de plátano con proteína para aumentar masa muscular?
Paso #1
Para comenzar con la preparación de este maravilloso licuado, primero deberás retirar la cáscara del plátano y cortarlo en piezas medianas. Después, vierte dentro del vaso de una licuadora la fruta ya lista.
Paso #2
Ahora, incorpora el resto de los ingredientes (la leche, el yogur griego descremado y el edulcorante) y bate perfectamente por dos minutos hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin nada de grumos.
Paso #3
Finalmente, sirve dentro de un vaso limpio y comienza a disfrutar del gran sabor que te aporta esta rica bebida.
NOTA: Si deseas, puede añadir un poco de hielo para tener un poco más de frescura y así tener una opción completamente refrescante para esta temporada de calor.
Propiedades y beneficios del licuado de plátano
El licuado de plátano es una de las bebidas más consumidas por millones de mexicanos, debido a que contiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para la salud de las personas.
De igual forma, es una de las bebidas favoritas de las madres, ya que son la opción perfecta para que los peques comiencen su día lleno de energía, debido a las grandes cantidades de carbohidratos naturales que posee. Así mismo, posee una gran cantidad de vitaminas y minerales como el complejo B, vitamina C y fibra soluble.
Por otro lado, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) esta bebida saludable es ideal para proteger al corazón de futuras enfermedades como los infarto. Sin embargo, se recomienda tener cuidado en su consumo ya que posee grandes cantidades de glucosa, las cuales pueden ser contraproducentes para aquellas personas con problemas de azúcar en la sangre o diabetes.
Listo, ahora con este licuado de plátano con proteína natural podrás incrementar tu masa muscular de forma sencilla y en muy poco tiempo Recuerda siempre mantener su consumo adecuado y en menos de lo que piensas tendrás el cuerpo que siempre deseaste.
